Eşinizle Paylaşırken

Suçlu Aramayın

Can sıkıcı konulara karşı verdiğimiz tepkilerin en yaygınının, suçu bir yerlere atmaya çalışmak olması üzücü bir gerçektir. Ne yazık ki, bu çoğu zaman işe yaramaz - özellikle de sertleşme sorunundan söz ediyorsak.

Kimi zaman, kafamız karıştığında ve sinirlendiğimizde, bizim durumumuz için başkalarını suçlamaya başlarız ve biri bizi suçladığında, doğal tepkimiz savunma yapmak ve sinirlenmektir. Ve bu döngü devam eder gider. Peki, suçlama döngüsünü nasıl sona erdireceksiniz?

"Ben..."

Suçlama oyunundan uzak durmak için gereken en etkili yollardan biri "Ben" mesajları diye bilinen mesajları kullanmaktır. "Ben" mesajı nedir? Benim hakkımda bir ifadedir. Tıpkı aşağıdakilerde olduğu gibi:

  • "Ben ... hissediyorum"
  • "Ben ... hoşlanmıyorum"
  • "Ben ... endişeliyim"

Ve bu mesajlar "Sen" mesajlarından çok farklıdır. "Sen" mesajları genellikle şu şekilde olur:

  • "Sen ... yapmamalıydın"
  • "Sen hiç ..."

Bu tarz ifade biçimlerinin insanı sinirlendirmesi ve savunmaya itmesi kaçınılmazdır. Diğer yandan, kendiniz hakkında konuştuğunuz için suçlanmanız zor olacaktır. Bir kez deneyin.

Akılda bulundurulması gereken birkaç çok basit kural var. Kendiniz ya da eşiniz yorgunken ya da kendinizi iyi hissetmediğinizde ya da her ikiniz de birkaç içki içtikten sonra bir konuşmayı başlatmaya çalışmayın. Her ikinizin de dikkatinizi dağıtmadan konuya odaklanabileceğiniz ve sözünüzün kesilmeyeceği bir zaman dilimi ve ortam hazırlayın. Eğer gerekiyorsa, konuşmayı bir özür dileme faslıyla başlatmaktan korkmayın. Şunu hatırlayın, eninde sonunda kimin haklı olduğu önemli değil. Önemli olan, ikinizin de birbirinizi yanlış anlamamanızdır!

Son olarak, aslında neyi başarmaya çalıştığınızı bir düşünün. Eğer amacınız cinsel yaşantınızı yeniden kurmak ise, ne söylemek istediğinizi düşünün. Yeni bir tedavi yöntemini denemek ister misiniz? Bunu eşinizle konuşun. Düşünce ve endişelerine kulak verin. Bunu yaptığınıza çok mutlu olacaksınız.

Eğer sertleşme sorununuz için tıbbi yardım almaya karar verdiyseniz, bunu eşinizle paylaşın. Eğer eşiniz istekliyse, doktora giderken onu da yanınızda götürün. Bu şekilde, eşiniz doktorun genel anlamda sertleşme sorunu ve sizin için en iyi tedavi seçenekleri hakkında neler söyleyeceğini kendi kulağıyla duymuş olur. Unutmayın ki, eşiniz sizi ne kadar iyi anlarsa işler her ikiniz için de o kadar kolaylaşacaktır.